Czy lody naprawdę mogą odchudzać?

czy lody odchudzają

Pewnie nie raz słyszeliście, że możecie jeść lody bez wyrzutów sumienia, bo są to kalorie nie puste, a nawet ujemne. Czy to prawda, że lody naprawdę mogą pomóc w odchudzaniu? A jeśli tak to jak to jest w ogóle możliwe?

Latem jemy naprawdę dużo, a jednak nie zawsze tyjemy. Jak to jest możliwe? Czy to zasługa lodów, a może też innych chłodnych potraw, deserów i napoi, po które tak chętnie i często sięgamy podczas upalnych dni? Sprawdźmy dlaczego nie tyjemy latem i czy jedzenie lodów ma tutaj jakiekolwiek znaczenie.

Lody w diecie na odchudzanie

Warto wprowadzić lody do diety odchudzającej. Tutaj pojawia się pytanie, dlaczego? A odpowiedź na nie jest naprawdę prosta. Lody są zimnym posiłkiem. A organizm do strawienia posiłku potrzebuje ciepła. Tak więc do ogrzania lodów, by organizm mógł zacząć je strawić potrzebna jest energia. A do strawienia lodów potrzeba naprawdę dużo energii, która jest pobierana z tłuszczu, a to prowadzi do rozpoczęcia procesu spalania tkanki tłuszczowej. Czyż to niesamowite? Możemy jeść lody do woli, ponieważ nawet duże ich ilości nie sprawią, że przytyjemy. Kolejnym ich plusem jest to, że są one wypakowane powietrzem, więc tak naprawdę nie mają one w sobie dużo kalorii. Jednak błędne jest myślenie, że lody to kalorie ujemne.

Jedzenie lodów a odchudzanie

Jeśli zastanawiasz się, czy warto jeść lody na odchudzanie, to odpowiedź jest jedna. Warto! Jeśli chcesz się o tym przekonać na własnej skórze, to możesz przez kilka tygodni zastępować jeden posiłek lodami. Pamiętaj jednak, by wybierać lody bez dodatków takich jak bita śmietana, polewa czekoladowa, czy bakalie. Możesz również zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze, a po pewnym czasie będziesz zaskoczona. Efekty będą widoczne już po pierwszym tygodniu. Tak więc nie zastanawiaj się dłużej, tylko to zrób. To przecież sposób na skuteczną i bezpieczną dietę, która pozwoli ci na takie przyjemności.

Jakie lody na odchudzanie wybrać

Jeśli chcesz używać lodów jako sposób na chudnięcie to najlepiej wybieraj te z małą zawartością cukru i tłuszczy. Najmniej kaloryczne i najlepsze na odchudzanie są sorbety.lody Jedna gałka sorbetu owocowego ma niecałe 25 kalorii. Możesz również wybrać lody mleczno-owocowe. Jednak gałka ma 30 kalorii. Jednak unikaj lodów śmietankowy smak i puszysta konsystencja jest stworzona dzięki dużej zawartości tłuszczu. Jednak gałka to 40 kalorii. Jednak to i tak nie jest najgorszy wybór z możliwych. Jeśli chcesz schudnąć z lodami to lepiej unikaj jedzenia lodów z dodatkami takimi jak, bakalie, czy czekolada. Lody z takimi dodatkami mają aż 90 kalorii w jednej gałce.

Jak powinna wyglądać dieta lodowa

W czasie takiej diety najlepiej unikać słodkich i tłustych potraw. Nie powinno się spożywać kalorycznych lodów i warto przebywać w ciepłych pomieszczeniach. Kiedy nasz organizm jest nagrzany i jest nam ciepło to mamy mniejszą ochotę na jedzenie. Zamiast słodzonych soków wybierz te naturalne – domowe. Najlepiej spożywać potrawy chłodne, a nie gorące. To nie tylko w przypadku lodów możliwe jest wykorzystywanie tkanki tłuszczowej, by wytworzyć energię do trawienia. Warto jest również chować napoje do lodówki przed ich wypiciem, by ochłodzić organizm, przez co będzie on musiał wytworzyć energię do ponownego zagrzania.

Przeczytaj także: Najpopularniejsze wymówki podczas odchudzania

W czasie upałów lepiej zrezygnuj z…

Podczas letnich upałów nie mamy ochoty na syte obiady i ciepłe zupy. Nie jesteśmy tak bardzo głodni jak w okresie zimowym. I trzeba to wykorzystać. Możemy ze spokojem zrezygnować z ciężkich, tłustych i kalorycznych potraw. Jest to czas idealny na wprowadzenie małych zmian w zasadach naszego żywienia. Warto zamienić ciepłe dania na sałatki owocowe, a nawet kilka dań na zimno, przecież z łatwością znajdziemy przepisy na letnie przekąski na zimno. Pozwolą one nam schudnąć, a nawet poprawią samopoczucie, ponieważ nie będziemy czuli się ciężko i nie pojawia się u nas niestrawności.czy lody odchudzają

Samo jedzenie lodów nie pomoże

O tym należy zawsze pamiętać. Nawet tak dogodna dieta lodowa nie pomoże nam w zrzuceniu dużej ilości zbędnych kilogramów. Niestety przy każdej diecie konieczne jest włączenie dodatkowej aktywności fizycznej, co znacząco wspomoże i przyśpieszy procesy odchudzania. Tak więc latem, kiedy decydujesz się na dietę lodową, możesz zacząć uprawiać sport. Lato to nie tylko doskonały moment na rozpoczęcie diety, ale również na znalezienie dla siebie odpowiedniej aktywności fizycznej. Dzięki połączeniu obu tych zmian możesz z łatwością schudnąć i do tego poprawić stan samopoczucia i kondycję. Jest to doskonały plan na lato. Czas więc zabrać się do pracy.

Czy lody naprawdę mogą odchudzać?
5 (100%) 2 votes

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *