Dieta owocowa – niezdrowa, ale skuteczna

dieta owocowa

Dieta owocowa polega na wykluczeniu ze swojego menu wszystkich produktów poza owocami. Oznacza to, że przez czas trwania tej diety nie możemy spożywać innych produktów, tylko same owoce. Dieta ta wyklucza ze swojego jadłospisu owoce suszone ze względu na ich wysoką kaloryczność. Stosowanie się do zasad tej diety wymaga wielu poświęceń i wyrzeczeń. Wiele osób jest przekonanych, że dieta owocowa jest niezwykle skuteczna, jednak lekarze i dietetycy mówią, że stosowanie diety owocowej dłużej niż trzy dni może mieć tragiczne skutki dla naszego organizmu. Jaka więc jest prawda, czy dieta owocowa pomoże nam zgubić zbędne kilogramy, czy osłabi nasz organizm?

Najważniejsze informacje o diecie owocowej – to musisz wiedzieć!

Dieta owocowa może przyśpieszyć prace naszego metabolizmu i układu trawiennego, ale dzieje się tak, ponieważ w jej trakcie nie spożywamy wielu kalorii. Dieta ta wymaga spożywania samych owoców. Nie jest narzucony sposób przygotowania owoców. Możemy je jeść na surowo, gotować i piec. Nie wolno jeść owoców suszonych, ponieważ są one kaloryczne i mogą zaburzyć działanie diety owocowej. Owoce powinno jeść się ze skórką, ponieważ to właśnie w niej znajduje się najwięcej błonnika.

Dieta owocowa teoretycznie należy do zdrowych, ponieważ składa się ona tylko z owoców, które są bogatym źródłem witamin i minerałów. A wszystkie z nich są w większości złożone z wody. Owoce w stu gramach nie przekraczają sześćdziesięciu kalorii. I to właśnie dlatego jest to dieta, która w bardzo szybki sposób pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów. Już tydzień stosowania się do zasad tej diety zapewnia nasz o utracie trzech kilogramów. Jednak jest to dieta wyniszczająca. Ma ona negatywny wpływ na nasze zdrowie. Nie dostarcza ona wystarczającej ilości niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania i życia substancji odżywczych.

Dorosła kobieta ważąca nie więcej niż sześćdziesiąt kilo, musiałaby zjeść aż pięć kilogramów owoców, by dostarczyć wskazaną dla niej dzienną porcję na składniki odżywcze. Tak więc dieta owocowa jest skuteczna, ponieważ podczas jej trwania spożywamy naprawdę małą ilość kalorii. Niestety jest to również powód, przez który jest ona dla nas niezdrowa.

Plusy diety owocowej

Są jednak plusy tej diety. Mimo tego, że jest ich niewiele to, należy o nich wspomnieć. Największym plusem tej diety jest łatwość przygotowania potraw i duża dostępność potrzebnych składników. Jest to również tania dieta. Stosowanie diety owocowej przez jeden dzień, może być doskonałym sposobem na dostarczenie naszemu organizmowi dodatkowej dawki witaminy C i błonnika. Jednak nie powinno stosować się jej więcej niż jeden dzień, ponieważ może ona szkodzić naszemu zdrowiu.

Minusy diety owocowej

Niestety tych jest znacznie więcej. Dieta owocowa jest jedną z najgorszych diet, które mogą zaszkodzić naszemu zdrowiu. Nie powinno polecać się tej diety nikomu, ze względów bezpieczeństwa zdrowotnego. Nie jest to dieta, którą można stosować długoterminowo. Ogromna ilość cukrów prostych zawartych w tej diecie może powodować występowanie cukrzycy. Organizm może nie poradzić sobie z tak dużą dawką cukry we krwi, przez co może się to odbić na naszym zdrowiu. Dieta owocowa pozbawia nas wielu niezbędnych do życia składników odżywczych. Białko, które możemy znaleźć w mięsie. Wapń, który obecny jest w mleku i innych produktach mlecznych. Magnez i tłuszcze nienasycone obecne tylko w orzechach, rybach i olejach.

Dieta owocowa – niezdrowa, ale skuteczna
5 (100%) 1 vote

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *