Dieta Paleo – czy naprawdę jest warta spróbowania?

paleo diet

Jeżeli szukasz alternatywy dla do tej pory stosowanych diet, to zdecydowanie polecamy dietę opartą na tym, co było spożywane w okresie paleolitu. Oczywiście nie dosłownie, ale jest to ze sobą bardzo powiązane. Nazwa diety pochodzi od paleontologii, co łatwo wywnioskować. Podstawą jest żywność, która była wybierana przez „jaskiniowców”. Krótko mówiąc, jeżeli ludzie, którzy żyli tysiące lat temu, nie spożywali czegoś, to Ty również nie możesz. Brzmi interesująco? Jeśli tak, to koniecznie czytaj dalej.

Dieta człowieka pierwotnego to program odchudzający, który nie tylko pomoże nam schudnąć, ale także poprawi stan zdrowia. Została stworzona na przypuszczeniach, a po dzień dzisiejszy pomaga wielu ludziom.

Jak działa dieta Paleo?

To, co wyróżnia tę dietę jest fakt, że nie musimy liczyć kalorii. Powód, dla którego ta metoda żywieniowa stała się tak popularna jest bardzo prosty. Nasze ciała stale ewoluują, ale nie są one przygotowane na żywność, którą spożywamy. Dobrym przykładem jest mleko i inne produkty mleczne. Nietolerancja laktozy nie jest chorobą ani nieprawidłowością, która powstaje bez powodu. Po części jest to związane z faktem, że nasz organizm nie jest w stanie strawić całego posiłku.

Co zrobić, aby dieta działała?

Aby dieta Paleo działała, musimy odpowiedzieć sobie na jedno bardzo ważne pytanie – co jedli jaskiniowcy? Jakie posiłki przygotowywali? Jeśli znajdziemy odpowiedzi na te pytania, możemy bez przeszkód rozpocząć odchudzanie. Oprócz żywności spożywanej w okresie paleolitu, możemy dodać aktywność fizyczną, która jest bardzo ważna podczas odchudzania. Nie ma żadnych wytycznych co do treningów – możesz wykonywać dowolne ćwiczenia.

Dieta Paleo mimo powiązania z paleolitem jest bardzo nowoczesną dietą, ponieważ stawia na mięso, ryby, owoce, warzywa, jajka czy także orzechy. Wymaga od nas tego, by rozstać się z produktami zbożowymi, cukrem oraz rafinowanym olejem. Są też wielkie niewiadome jak rośliny strączkowe i nabiał – czasami ich spożywanie nie jest wskazane.

Dla kogo jest przeznaczona?

Dieta Paleo jest przeznaczona dla osób, które chcą odchudzać się przede wszystkim zdrowo. Z początku może wydawać się wymagająca, ponieważ musimy unikać różnych produktów, ale tak nie jest – już po krótkim czasie przyzwyczajamy się do zasad. Poleca się ją szczególnie osobom, które cierpią na insulinoodporność, alergie oraz nietolerancje pokarmowe.

Podsumowanie – czy naprawdę warto spróbować?

udka z kurczakaDieta Paleo jest na pewno jedną z najciekawszych diet dostępnych w naszych czasach. Efekty stosowania tej diety były niejednokrotnie udokumentowane. Co więcej, jej stosowanie jest także korzystne dla zdrowia. Ogromnym plusem tej diety jest fakt, że możemy jeść ile chcemy, pamiętając o wykreśleniu z jadłospisu tego, co nie było spożywane tysiące lat temu. Bez przeszkód możemy sięgać po owoce, warzywa, orzechy, jaja, ryby, mięso czy grzyby. Nie możemy jeść głównie zbóż, cukru, rafinowanych olejów a w niektórych przypadkach nawet roślin strączkowych. Jednak ma to swój plus, ponieważ dzięki temu ograniczamy spożycie soli, co dobrze działa na zdrowie.

Dieta Paleo – czy naprawdę jest warta spróbowania?
5 (100%) 2 votes

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *