Dieta wodna – zasady i czego nie możemy robić

dieta wodna

Nie jest to dieta głodówka i wcale nie musi pić przy niej jedynie wody. Jest to bardzo dogodna dieta, która pozwoli nam na zrzucenie zbędnej ilości kilogramów oraz oczyści nasz organizm. To niezwykle zdrowa dieta, która może przyczynić się do poprawy pracy całego naszego organizmu. Sprawdź, jakie są zasady stosowania diety wodnej oraz jak szybko możesz zaobserwować jej pierwsze efekty.

Jaki wygląda dieta wodna

Polega ona na piciu wody w określonych porach dnia. Dzięki temu będziemy w stanie oszukać nasz organizm, co wspomoże proces odchudzania. Naukowcy udowodnili, że niewystarczające nawodnienia naszego organizmu, sprawia, że nasze ciało wysyła do mózgu sygnały, że jesteśmy głodni. W efekcie czego, zamiast sięgać po napój, by ugasić pragnienie, sięgamy po coś do jedzenia. A dieta wodna polega na tym, by odmienić ten proces. Zamiast uczucia głody, będziemy czuli się nasyceni. Jest to możliwe, jedynie wtedy, gdy będziemy pili wodę w określonych porach dnia. Dzięki temu znacznie zmniejszymy uczucie głodu, co sprawi, że będziemy spożywać mniej kalorii. To właśnie takim sposobem jesteśmy, w stanie oszukać nasz organizm, co będzie skutkowało zmniejszeniem się naszej masy ciała. A dodatkowo dieta wodna pomaga nie tylko w zmniejszeniu się masy ciała, ale również w oczyszczaniu naszego organizmu i poprawy jego funkcjonowania.dieta wodna

Kiedy pić wodę podczas diety wodnej

To kiedy pijemy wodę w ciągu dnia, jest niezwykle ważne. Istnieje kilka zasad, jakie musimy przestrzegać, by dieta wodna mogła dawać nam oczekiwane efekty.

  • Wypij szklankę wody po przebudzeniu. Najlepiej, jeśli dodamy do niej plasterek cytryny i listki mięty. Wtedy będzie ona miała na nasz oczyszczający. Może również wpłynąć na nasze trawienie. Należy ją wypić dwadzieścia minut przed śniadaniem. Dzięki temu napełnimy nasz żołądek i podczas śniadania będziemy już nasyceni. Dzięki temu zjemy o wiele mniej.
  • Pół godziny przed obiadem także musimy wypić szklankę wody. To również pomoże nam w zmniejszeniu ilości spożytych kalorii. Warto jednak pamiętać, by pić wody podczas posiłku, ponieważ w ten sposób nasz organizm czuje to jako zmniejszona ilość spożytego posiłku, przez co po zjedzeniu, nadal czujemy głód.
  • Pół godziny po każdym posiłku możemy wypić szklankę wody, by do kolejnego posiłku nie czuć głodu i nie podjadać. To zdecydowanie zmniejszy ilość spożytych przez nas kalorii, w ciągu dnia.
  • Przed położeniem się do łóżka, warto wypić szklankę wody, by oczyścić nasz organizm przed snem. Przygotuje nas do procesów, które zachodzą w naszym organizmie podczas snu. Dzięki temu spalimy więcej kalorii podczas spania.
  • Pij wodę przy każdym uczuciu głodu. Kiedy poczujesz, że jesteś głodny, nie sięgaj po przekąski, ale po szklankę wody. Dzięki temu oszukamy nasz organizm i ugasimy pragnienie.

Czego nie robić w czasie diety wodnej

butelka wodyNie możesz pić zbyt dużej ilości wody. Specjaliści są zdania, że optymalną i bezpieczną dawką wody dla każdego z nas jest osiem szklanek, co oznacza dwa litry wody. Jeśli przekroczymy tę dawkę, możemy zaburzyć pracę naszego organizmu. Możemy również doprowadzić do opuchnięcia opon mózgowych, co prowadzi do śmierci. Dlatego należy uważać, by nie przekroczyć odpowiedniej dawki wody w ciągu dnia. Nie zaleca się również picia dwóch szklanek wody za jednym razem, ponieważ może to zaburzyć gospodarkę wodą naszego ciała.

Dieta wodna – zasady i czego nie możemy robić
Rate this post

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *