Dieta tropikalna – zasady, jadłospis i przeciwwskazania

dieta tropikalna

Jest to dieta, którą każdy może traktować jako nowe i oryginalne doświadczenie. Co prawda w polskich sklepach coraz częściej możemy spotkać tropikalne owoce, to jednak wybór jest niewielki. Tak więc utrudnieniem dla tej diety może być wyszukanie odpowiedniej dla jej zasad produktów.

Dieta tropikalna to idealny pomysł na lato. Smaki tropikalne to coś co może spodobać nam się tak bardzo, że przy diecie zostaniemy na dłużej. Warto ją rozpocząć kiedy jesteśmy na wakacjach na wyspach tropikalnych, ponieważ tam z łatwością znajdziemy bogactwo potrzebnych nam owoców. Oczywiście w Polsce również jest to możliwe, kiedy udamy się do sklepu, jednak nie będziemy mieli tak dużego wyboru. Warto zaznaczyć, że jest to dieta bardzo przyjemna, ponieważ smak wszystkich owoców jest naprawdę słodki. A co najlepsze, dzięki owocom tropikalnym dostarczymy do organizmu wiele cennych składników, witamin i minerałów. A jak wygląda dieta tropikalna? Jakie są jej zasady i jakie daje efekty? Koniecznie musimy to sprawdzić.

Zasady diety tropikalnej

Dieta ta nie wymaga od nas przestrzegania restrykcyjnych zasad. To co najważniejsze musimy o niej wiedzieć, to że stosuje się ją od jednego do trzech tygodni. I to dlatego najlepiej sprawdza się ona na wakacjach, kiedy możemy czerpać przyjemność nie tylko z czasu wolnego i pięknych widoków, ale również z bogactwa natury. Nie można wrócić do tej diety od razu po jej skończeniu. Zalecana jest przynajmniej dwumiesięczna przerwa. Mimo, że nie ma przeciwwskazań do jej stosowania, to nie zaleca się jej młodym osobom, których organizm nadal jest w fazie rozwoju. Przez przejście przez dietę tropikalną w młodym wieku mogą pojawić się problemy ze zdrowiem i zaburzenia w rozwoju. Nie jest ona polecana kobietą w ciąży i mamom karmiącym piersią. Przed zaczęciem diety tropikalnej warto sprawdzić, czy nie mamy alergii na jeden ze składników, który może znajdować się w owocach tropikalnych. Szczególna uwaga zalecana jest alergikom, ponieważ taka dieta może prowadzić do uczulenia lub wznowienia choroby. Owoce tropikalne do bogate źródło witaminy A, C i E, a także potasu i błonnika. W trakcie tej diety dzienna porcja żywienia to około 1000 kalorii.

Jadłospis diety tropikalnej

W czasie diety tropikalnej nie musimy rezygnować z ciepłych napoi takich jak herbata, czy kawa. To o czy musimy pamiętać, to by przy każdym posiłku znalazł się owoc lub warzywo. Jeśli jesteśmy zmuszeni do wybierania produktów w polskich supermarketach, to trudno nam będzie wyszukać tylko tropikalnych warzyw i owoców. Dlatego możemy je zamienić na zdrowe regionalne produkty. Nie zapominajmy również, że arbuz, czy banan to już są owoce tropikalne.

Przeczytaj także: Czy lody mogą naprawdę odchudzać?

Z owocami może być łatwiej, jednak znalezienie tropikalnych warzyw może sprawiać trudności. Tak więc warto wybierać polskie produkty, by dieta była zróżnicowana. Nie ma narzuconego jadłospisu dla osób, które zdecydowały się na dietę tropikalną. Każdy może stworzyć swój własny jadłospis. Jedyną zasadą jest, by we wszystkich posiłkach to warzywa lub owoce grały główną rolę.

Mimo, że nie ma przeciwwskazań do ograniczenia tłuszczy, czy cukrów, to najlepiej jest to zrobić, by efekty diety były szybciej i bardziej widoczne. Owoce tropikalne zazwyczaj mają słodki smak, więc mogą zastępować nam słodkie przekąski w czasie trwania diety. Nie zaleca się również spożywania fast-foodów, ponieważ mają w sobie wiele węglowodanów i tłuszczy, co może spowolnić proces spalania tkanki tłuszczowej, co nie jest głównym celem diety tropikalnej.

Ile możemy schudnąć dzięki diecie tropikalnej?

W czasie jednego tygodnia diety tropikalnej można schudnąć około 2 kilogramy. Jest to możliwe, ponieważ dzienny limit kalorii ogranicza się do 1000, co oznacza zmniejszenie ilości kalorii dla przeciętnego człowieka prawie o połowę. Tak więc w czasie tej diety tkanka tłuszczowa zostaje spalana, by wytworzyć energię.

Przeczytaj także: W jakim tempie się odchudzać?

Należy jednak pamiętać, że sama dieta nie jest wystarczająca. Znacznie lepsze efekty możemy uzyskać wprowadzając ćwiczenia, które wspomogą działanie diety tropikalnej. Dzięki ćwiczeniom organizm się ogrzewa, dzięki czemu zaczyna się proces spalania tkanki tłuszczowej. Jeśli będziemy stosować dietę tropikalną dłużej niż trzy tygodnie, to po jej zakończeniu mogą pojawić się kłopoty ze zdrowiem!

Dla kogo dieta tropikalna jest najlepsza?

Nie ma wielu przeciwwskazań do jej stosowania, więc jest ona doskonałym rozwiązaniem dla każdego. Jednak nie jest to dieta dla osób, które nie mają czasu i cierpliwości do szukania produktów. Sprawdzi się ona dla osób, które kochają nowe wyzwania. Idealna jest dla kobiet i mężczyzn, którzy niedawno wyszli z okresu dojrzewania. Ze względów bezpieczeństwa nie powinna ona być stosowana przez młodsze osoby.

Dieta tropikalna – zasady, jadłospis i przeciwwskazania
5 (100%) 1 vote

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *