Dieta bananowa – 3, 7 lub 30 dni odchudzania z bananami

dieta bananowa

Dieta bananowa to idealne rozwiązanie dla osób, które nie potrafią zdecydować się na żadną dietę. Co ciekawe, po raz pierwszy została użyta w Japonii – opracował ją japoński absolwent medycyny. Ludzie poznali ją dopiero gdy popularna japońska śpiewaczka operowa schudła dzięki tej metodzie. Straciła łącznie siedem kilogramów i była przekonana, że to właśnie ta dieta jest za to odpowiedzialna.

Proste zasady

bananyNa początek należy zaznaczyć, że dieta może trwać 3, 7 lub 30 dni. Interesujące jest, że banany wcale nie są niskokaloryczne, ponieważ 100 g dostarcza do organizmu około 100 kcal. Jednak należy wyróżnić obecność białka roślinnego, które jest kluczem do utraty zbędnych kilogramów. Tworzy silne uczucie sytości, co chroni nas przed podjadaniem. Dodatkowo, banany posiadają mnóstwo witamin i minerałów. Dieta wymaga, by każdego dnia zjeść odpowiednią ilość bananów. W diecie tej nie ma jakichś ścisłych zasad, ale warto wyeliminować z codziennego jadłospisu sól, gdyż to ona jest odpowiedzialna za zatrzymywanie wody w organizmie.

  • Dieta na 3 dni – Twórca diety uważa, że to możliwe, by w czasie trzech dni stracić na wadze. Każdego dnia należy jeść trzy banany i pić trzy szklanki mleka. Ważne jest, by pić po około 2 litry wody dziennie. Dieta 3-dniowa pozwala schudnąć 3 kg,
  • Dieta na 7 dni – Każdego dnia jemy banany oraz płatki owsiane (po trzy razy na dzień). I teraz ważne! Każda porcja nie może być robiona według własnego ja. Musimy trzymać się tego schematu: kroimy pół banana i mieszamy z płatkami owsianymi (3 łyżki), miodem (1 łyżka) i jogurtem naturalnym bez cukru (1 szklanka). Podczas tej diety picie 1,5 l wody dziennie jest podstawą. Między głównymi posiłkami warto jeść po jednym jabłku,
  • Dieta na miesiąc – Co prawda pozwala ona schudnąć 7 kg (co jest bardzo dobrym wynikiem!), ale porównując do diety 3-dniowej to jednak może wyglądać mało korzystnie. Otóż nic bardziej mylnego, ponieważ 7 kg w miesiąc to wynik, który utrzyma nas z dala od efektu jo-jo. Jest to najbezpieczniejsza forma odchudzania w tej diecie. Podstawą tej wersji diety bananowej są śniadania, które opierają się na jednym dużym bananie i szklance wody. To jednak nie oznacza, że w tej diecie możemy jeść co popadnie, a banany same nas odchudzą. Tak nie jest. Musimy zrezygnować ze wszystkiego, co źle wpływa na naszą wagę, tj. Alkohol, nabiał, słodycze…

Jak w rzeczywistości działa?

Banany to bardzo zdrowe owoce więc co do kwestii zdrowia, na pewno ta dieta jest dobra. Banany posiadają wiele witamin i minerałów, które utrzymają harmonię w naszym organizmie na długi czas. Nie są niskokaloryczne, ale za to bardzo odżywcze, co na pewno pomaga w odchudzaniu. Dzięki nim przestajemy sięgać po przekąski, ponieważ tworzą uczucie sytości. To ma duży wpływ na utratę kilogramów.

Aktywność fizyczna

aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna podczas odchudzania. Sama dieta bananowa nie gwarantuje wielkich efektów, a do tego, jeśli wybieramy wersję trwającą parę dni, jesteśmy narażeni na efekt jo-jo. Ćwiczenia odchudzające to dobry sposób, by wspomóc odchudzanie, ale także poprawić kondycję i wygląd ciała. To także jedyne rozwiązanie usunięcia nieprzyjemnych boczków czy oponki. Różne ćwiczenia nie są wymagające. Większość z nich możemy robić trzy razy w tygodniu po około 20-30 minut.

Uzupełnienie codziennej diety suplementem

Często trzymanie się diety niezbyt nam wychodzi przez co utrudnione jest gubienie kilogramów. Dobre suplementy diety dostarczają do organizmu dzienną dawkę najpotrzebniejszych witamin i minerałów. Warto wybrać suplement wspomagający odchudzanie, ponieważ często jest tak, że mimo diety i ćwiczeń waga ciągle stoi w miejscu. Tu problemem może być chociażby metabolizm. Warto zwrócić uwagę na tabletki African Mango z ekstraktem z afrykańskiego mango, ponieważ dobrze podkręcają metabolizm, tworzą silne uczucie sytości, a do tego wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej. Wiele osób stosując dodatkowo ten suplement schudło nawet około 10kg w miesiąc bez efektu jo-jo. Na duży plus trzeba zaznaczyć, że są to w pełni naturalne tabletki – nie zawierają żadnych związków chemicznych itp.

Sprawdź African Mango african mango

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *